Cursos Livres:

ESTRATÉGIA PRATICAS PARA VENCER A PROCRASTINAÇÃO

Objetivo

Ensinar estratégias para lidar com a procrastinação através da TCC e suas novas abordagens

Público

PSICÓLOGOS E ESTUDANTES DE GRADUAÇÃO EM PSICOLOGIA

Introdução à procrastinação.
Definição e conceitos-chave.
Prevalência e impacto na vida pessoal e profissional.
Causas e fatores de manutenção da procrastinação.
A Terapia Cognitivo-Comportamental e a procrastinação:
Princípios básicos da TCC.
O papel dos pensamentos, emoções e comportamentos na procrastinação.
Técnicas de reestruturação cognitiva para identificar e modificar pensamentos disfuncionais.
Novas abordagens para o tratamento da procrastinação:
Mindfulness e aceitação: como integrar essas práticas à TCC.
Técnicas de comprometimento e ação: como aumentar a motivação e a ação direcionada a metas.
Terapia de aceitação e compromisso (ACT) e sua aplicação na procrastinação.
Desenvolvimento de habilidades:
Estabelecimento de metas realistas e quebra de tarefas complexas.
Gestão do tempo e organização.
Técnicas de automonitoramento e registro de pensamentos e comportamentos.
Treinamento em habilidades sociais e assertividade.
Planejamento e implementação de intervenções:
Desenvolvimento de planos de tratamento individualizados.
Estratégias para lidar com diferentes tipos de procrastinação.
Acompanhamento e avaliação do progresso do cliente.
CLYSTINE ABRAM OLIVEIRA GOMES - ME/

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